在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，身體經(jīng)過(guò)了一夜的代謝，一部分水分會(huì )被排掉，早上起來(lái)的時(shí)候可能會(huì )口渴，這時(shí)候喝一杯水可以緩解這種感覺(jué)。不少人都有早上起來(lái)喝一杯水的習慣，那么早上空腹喝水的習慣到底對身體好不好呢？對此，大家也是意見(jiàn)不一，那么到底什么樣的說(shuō)法才是正確的呢？下面就和柳州桶裝水配送小編一起來(lái)看看。

空腹喝水好不好？

起床之后，一些人覺(jué)得嘴巴里干干的、苦苦的，于是直接灌一杯水就下肚了。但是在早上起床之后，嘴巴里面可能會(huì )有難聞的異味，這時(shí)候就應該先刷牙，因為經(jīng)過(guò)一夜的休息，口腔當中會(huì )滋生出一些細菌，所以在刷牙之后再喝水的話(huà)，有利于身體健康。一般來(lái)說(shuō)，早上喝水還是很重要的，在經(jīng)過(guò)了一夜的時(shí)間之后，身體中水分減少，血液開(kāi)始變得粘稠，喝一杯水能夠有效的減少血液的粘稠度。早上喝一杯水，還可以對沖洗腸胃，促進(jìn)腸胃的正常運行。

對于水的溫度來(lái)說(shuō)，也是有一定的要求的。不要喝冷水，冷水喝下去會(huì )刺激胃腸道，容易導致胃腸粘膜受到損傷，引起肚子疼的癥狀。盡量的選擇溫開(kāi)水，不僅可以補充體內缺少的水分，還可以幫助津液分泌，避免結石，對身體比較有好處。有一些人還會(huì )選擇喝鹽水，覺(jué)得體內在經(jīng)過(guò)一夜的代謝之后，身體中會(huì )缺少鹽分，但是早上起來(lái)喝淡鹽水，會(huì )使體內的鈉鹽變多，體內的水分也逐漸變多。體內的水分多了，血壓就容易升高，還可能導致心血管疾病，不利于身體的健康，所以慎選。所以早上喝水的時(shí)候，選擇溫開(kāi)水就可以了，可以有利于身體的健康。

早上起來(lái)喝的第一杯水，最好不是牛奶、果汁等等，當口渴的時(shí)候，很多人都是直接看到什么就喝什么，但是早上剛起來(lái)就喝這些的話(huà)，會(huì )影響人體的新陳代謝，也會(huì )給胃腸道增加很多的負擔。那么早上喝水對身體有什么好處呢？

早上喝水的好處

經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體中的水分被消耗掉，這時(shí)候會(huì )產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，及時(shí)的喝水，能夠補充水分，讓腸胃更舒服，人也會(huì )顯得更有精神。經(jīng)過(guò)一晚上的代謝，胃腸已經(jīng)處于排空的狀態(tài)，刷牙的時(shí)候還會(huì )有反酸的現象，喝一杯水可以及時(shí)的沖淡胃酸，讓自己保持舒服的狀態(tài)。

早上起來(lái)喝一杯水，能夠有效補充身體中的水分，幫助血液循環(huán)，加速排出身體內的毒素和垃圾。對于女性來(lái)說(shuō)，臉上水分充足了，看起來(lái)更有光澤，可以達到護膚養顏的作用。我們常說(shuō)女人是水做的，在早上及時(shí)喝水的話(huà)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能夠預防便秘。

早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水是最常見(jiàn)的，溫開(kāi)水對腸胃不會(huì )產(chǎn)生刺激，溫水中也不存在任何的熱量，容易被人體吸收。想要讓自己的皮膚變得更水潤有光澤，那么可以早上起來(lái)準備幾片檸檬，用開(kāi)水泡，等水溫稍微降低一點(diǎn)之后再喝。喝檸檬水，不僅可以提高皮膚的免疫力，還有著(zhù)美白、祛斑的功效。

早上起床喝多少水好

正常情況下，一個(gè)人一天喝水的量應該是2.5升左右，早上喝水大概在300毫左右，一杯水的量就可以了。但是早上起來(lái)喝多少水，也沒(méi)有固定的量，因人而異，如果覺(jué)得口渴的話(huà)，就可以多喝一點(diǎn)。早上喝水的時(shí)候要小口小口的喝，年齡比較大的人，如果早上喝水太快的話(huà)，容易引起惡心、嘔吐或者是頭痛等癥狀。

總之，早上空腹喝水是沒(méi)有什么問(wèn)題的，只要正確的喝水，對身體都會(huì )有一定的好處。

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