如果在喝水時(shí)加上5種食物會(huì )有更多的益處哦。

1、食鹽

食鹽是我們生活中必不可少的調料，不管做什么菜，如果不放鹽，口感會(huì )大受影響，而食鹽可不只是用來(lái)做菜的，水里加些食鹽，制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。中醫認為，食鹽有著(zhù)很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護身體不被毒素所傷害。

2、蜂蜜

蜂蜜是我們生活中常見(jiàn)的滋補品，口感香甜，而且營(yíng)養豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠的養生方式，在晚上吃點(diǎn)蜂蜜的養生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營(yíng)養溶于水中，蜂蜜水營(yíng)養才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的癥狀，不能在正常時(shí)間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個(gè)正常水準，達到安神養心的效果，這樣可以一覺(jué)睡到天亮，而不用擔心夜里會(huì )醒過(guò)來(lái)了。

3、苦瓜

苦瓜這種食材我們一定不會(huì )陌生，因為其味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說(shuō)，苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養生功效是非常出色的。苦瓜中有著(zhù)非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，并且有著(zhù)很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什么季節喝苦瓜水，都有著(zhù)很好的解毒功效。

4、枸杞

枸杞是一味常見(jiàn)的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著(zhù)豐富的營(yíng)養，所以不少人在空閑的時(shí)候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話(huà)，那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有著(zhù)很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

5、檸檬

大家都是知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡(jiǎn)單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好。

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