有人說(shuō)，喝水會(huì )發(fā)胖，會(huì )浮腫。其實(shí)那不是水的緣故，而是你的身體給你的危險信號····

“喝水會(huì )發(fā)胖”真的假的？

有人說(shuō)喝水后會(huì )浮腫，發(fā)胖。而大多數人即使沒(méi)有喝水發(fā)胖的經(jīng)歷，睡前喝一杯水，第二天早上醒來(lái)，臉也會(huì )變得浮腫起來(lái)。

其實(shí)“喝水會(huì )發(fā)胖”這種說(shuō)法是不科學(xué)的，經(jīng)常喝水的人新陳代謝更活躍，脂肪容易燃燒，有助于減肥，并不會(huì )造成肥胖。

喝水浮腫的真正原因是什么？

身體浮腫，說(shuō)明身體處于慢性缺水狀態(tài)，血液循環(huán)差，體質(zhì)較弱。

人體大約有60%都是水分，身體一旦缺水，大腦就會(huì )發(fā)出“保持水分”的指令，組織水分被排除體外。

這樣就會(huì )減少出汗和小便的次數。但是，這也使直流在體內的廢物和水分無(wú)法排出，像氣球一樣不斷膨脹起來(lái)，從而引起身體浮腫。

遠離浮腫，從“一杯水”開(kāi)始

要想預防浮腫，補充足夠的水分非常重要。但不是咕嚕咕嚕的喝水那么簡(jiǎn)單，必須按時(shí)，高效的攝取水分，這樣才能調節身體機能，遠離浮腫。

起床一杯水

早上起來(lái)一杯水，能夠補充睡眠時(shí)失去的水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

起床第一杯水不能喝涼水，要喝溫水，而且要慢慢喝。

睡前1-2杯水

人在睡眠中會(huì )大量出汗，所以早上起床身體才會(huì )處于缺水狀態(tài)。

想要改變種狀態(tài)，需要在睡前2小時(shí)喝1-2杯水，這樣早上起來(lái)你會(huì )神清氣爽。

切記不要臨睡再喝水，不然肯定浮腫。

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